Знакомо ли тебе чувство, когда проснувшись утром тебе как-то тревожно, ты вроде хочешь заснуть, а быстро не можешь отключить голову?

На автомате, по привычке, ты каждый день живешь из выученного «надо», просыпаешься не отдохнувшей и без искры в глазах?

Куда-то уходит мотивация и силы на новые начинания или и вовсе на простые бытовые вещи?

В голове крутится мысли и вот ты уже не заметила как оказалась с булкой в руке или не помнишь, закрыла ли дверь?

А если пытаешься подумать о чем-то новом, в голове всплывает: «А вдруг не получится»?

«Только проснулась, а уже устала» - эту фразу я сама могла сказать про себя когда-то, усилено и много работая.

Почему же так происходит?

Почему мы не можем восполнять ресурс до того момента, как он уже иссяк?

Мы живем сейчас в непростое время, где стресс намного больше и он как коррозия вытесняет из жизни позитивные моменты. Сложно жить в небезопасном мире, научаясь с детства, по сути все время выживать. Живем в своих привычках и действуем согласно встроенным убеждениям.

На работе вечно недовольное начальство, дома ты обязана быть хорошей женой и мамой, на которой лежат все бытовые обязанности, а многое просто под запретом в голове: думать изначально о себе, быть самоценной, сексуальной и имеющей границы.

Но как быть с собой в контакте и иметь внутренний баланс и ресурс для действий без выгорания?

Без раздражения, истощения, постоянной гонки решать свои задачи?

Следить за ментальным здоровьем желательно постоянно.

Да, медитации не панацея от истощения, тревоги и других расстройств и не лекарство, и в отдельных случаях нужен доктор.

Но научно доказана ее положительное профилактическое влияние на работу всего организма и улучшение работы многих жизненно важных систем.